Personal Training /
Coaching
Personal Training (1 op 1) is voor iedereen: voor mannen en
vrouwen van alle leeftijden, voor ‘amateur’ en topsporter; voor
iedereen die met hulp, vakkundige begeleiding en persoonlijke
aandacht zijn of haar doelstellingen wil bereiken. Want het is
niet altijd even makkelijk: vaak vereist het een andere levens-
stijl en discipline. Om er dan alleen voor te staan kan wel eens
zwaar zijn. Met Personal Training wordt u door een Coach
geïnformeerd, gestimuleerd en gecorrigeerd en de Coach zorgt
voor de soms zo nodige schouderklop. De Personal Coach is je
vraagbaak, steun en toeverlaat.
Gedurende haar achttien jaar werkzaamheid en ervaring in de
fitness heeft Personal Coach Katja gemerkt hoe belangrijk moti-
vatie en persoonlijke intensieve begeleiding zijn. Want ieder
mens is uniek, iedere persoon is anders en daarmee ook de
wijze van benaderen, motiveren, adviseren en trainen.
KatjaWellfit staat voor kwaliteit en onderscheidt zich totaal van
de gemiddelde Personal Trainer. Personal Coach Katja beschikt
niet alleen over jarenlang ervaring als topsporter. Haar vak-
kennis en bevlogenheid voor fitness, gezondheid, hormonen en
voeding zowel als haar aangename persoonlijkheid en mensen-
kennis maken haar uniek als Personal Coach.
Katja staat bekend als een pittige, maar ook invoelende en op
alles lettende coach met succesvolle resultaten ... en
natuurlijk ook veel plezier.
Werkwijze
Aan de hand van een intakegesprek
komen uw wensen, behoeften en
doelstellingen naar voren en dan kan
een trainingsschema op maat ge-
maakt worden. Natuurlijk wordt er
rekening gehouden met uw omstan-
digheden, specifieke situatie en haalbaarheid
van de doelstelling. Personal Coach Katja kijkt
naar het geheel: ze kijkt naar lifestyle, het voe-
dingspatroon, de mentale en fysieke kant van
haar klanten. Door het opsporen van hormonale
disbalansen, kan ze als gecertificeerd Personal
Hormonal Profiler™ nog doelgerichter en effectiever advies voor
voeding en training geven.
Misschien hebt u lichamelijke klachten en beperkte bewegings-
vrijheid: ook hierin is ze gespecialiseerd en ze zou u kunnen
helpen met haar vakkennis op het gebied van Mylogenics™,
blessurepreventie en revalidatie.
Trainingsschema
Afhankelijk van uw doelstellingen krijgt u een op maat gemaakt
trainingsschema. Hier kunnen uiteenlopende trainingsvormen
aan bod komen, altijd rekening houdend met uw mogelijkheden
en wensen:
• Fitheid en conditie
• Bewegingscoordinatie,
soepelheid, conditie en
kracht met bokstraining
• Kracht – en
krachtuithoudingsvermogen
• Vetverbranding en
spiertraining
• Starten na zwangerschap
• Yoga & ontspannings-
oefeningen, coördinatie en
evenwicht
• Preventie- en revalidatie-
training.
Hierbij worden de nieuwste en meest effectieve
trainingsmethoden gebruikt. Zoals bijvoorbeeld de
korte, maar explosieve Kettlebelltraining. Geen
enkele trainingsvorm en geen enkel trainings-
apparaat brengt uw vetverbranding zo snel op gang.
“The Original Kettlebell™”, een combinatie van
cardio-, kracht- en flexibiliteittraining, biedt u een
training waarmee u, ongeacht uw huidige trainings-
niveau, sneller dan ooit uw persoonlijke doelstellingen kunt
behalen. De veelzijdige oefeningen zijn voor iedereen eenvoudig
te leren, en dus is deze trainingsvorm ook heel goed geschrikt
voor mensen met rugklachten.
Wilt u meer weten over “The Original Kettlebell™”, dan verwijs
ik u naar www.Kettlebell.nl en/of www.TheOverloadPrinciple.nl.
Trainingslocatie
Afhankelijk van uw doelstellingen en wensen bestaan de volgen-
de mogelijkheden:
• bij het Fitnesscenter MAX HEALTH CLUB
• bij u thuis of
• op uw werk of
• buiten in de tuin, in het bos of op het strand …
Een van de grote voordelen van Personal Training is dat u
flexibele afspraken kunt maken naar uw eigen wensen en
mogelijkheden.
DW